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  • 飲水の選び方も美容には重要

飲水には様々な恩恵があった

水には基礎代謝の向上や、便通の改善、老廃物のデトックス、血液の流れの改善と言った13の効果があると言われています。またアンチエイジングを始めとした美容にも重大な効果をもたらしてくれることがわかっています。そのため、水の飲み方や飲む量、タイミングなど飲水に関する様々な事柄に気を遣うことでより高い美容効果を得ることが出来ます。まず飲む量に関してですが、人間は1日で1リットルが必要とされる最低限の量となっています。水の出し入れを意識して量を調節することで、汗をサラサラにしてくれるなど高いデトックス効果を高めることが可能です。注意しておきたいのは、一気に多くの飲水を体内に乗り込むのではなく、こまめに摂取することです。起床時や食事の時、仕事中や気分転換など、こまめに摂ることさえ注意していれば好きなタイミングで飲んで構いません。また水煮は美容効果の他にも精神安定などの効果もあります。そのため、気分転換に最適です。他にも注意しておきたいのは、飲水が冷たすぎたり、水以外で代用したりしないことです。水を温めるにしても18℃以上の高温にしてしまうと貴重な成分が失われてしまいます。またこまめに水分を摂取しますから、トイレに行きやすい環境で行うようにしましょう。

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